Roergebakken tilapia met garnalen en groenten

  • Boodschappenlijst

    (Hoofdgerecht 2 personen)

    Boodschappenlijst

    1 prei
    1 winterwortel
    2 tilapiafilets
    2 eetlepel olijfolie
    1 dl liter visbouillon
    1 eetlepels oestersaus of ketjap manis
    ½ eetlepels citroensap
    ¼ eetlepel kerriepoeder
    1 eetlepels kokosmelk of santen
    100 gram noorse garnalen
    ½ theelepels sesamzaad
    ¼ eetlepel fijngehakte koriander of peterselie

  • Bereiding

    Voorbereiding

    Maak de prei schoon. Snijd het witte deel van de prei in de lengte door.
    Snijd de stukken prei vervolgens in dunne slierten.
    Schil de wortel.
    Snijd de wortel met behulp van een aardappelschiller tot aan de harde kern in dunne slierten.
    Snijd de visfilet in stukken.

    Bereiding

    Verhit de olie in de wok en roerbak de stukken vis in enkele minuten bijna gaar.
    Schep ze uit de wok.
    Roerbak vervolgens de prei en wortelslierten gedurende 2 minuten.
    Voeg dan de visbouillon, de oestersaus, het citroensap, de kerriepoeder en de kokosmelk toe.
    Schep alles goed door elkaar.
    Doe zodra het vocht heet is de vis en de garnalen in de pan.
    Strooi er koriander en sesamzaad over.
    Dien meteen op.
    Serveer bij dit gerecht bijvoorbeeld gekookte basmatirijst.



  • << Vorige pagina